A várandósság jó alkalom arra, hogy változtassunk az életmódunkon, tudatosabbá váljunk.Talán könnyebb erőt venni magunkon, hogy többet tegyünk saját magunkért és velünk együtt a kicsiért is. Egy kutatás szerint a kismamák 40%-a változtat az étrendjén a várandósság alatt. Több gyümölcsöt és zöldséget kezdenek enni és jobban odafigyelnek arra is, hogy elegendő vizet igyanak. Ám a… Tovább »
Kismama étrend – tudtad ezt?
A várandósság jó alkalom arra, hogy változtassunk az életmódunkon, tudatosabbá váljunk.Talán könnyebb erőt venni magunkon, hogy többet tegyünk saját magunkért és velünk együtt a kicsiért is. Egy kutatás szerint a kismamák 40%-a változtat az étrendjén a várandósság alatt. Több gyümölcsöt és zöldséget kezdenek enni és jobban odafigyelnek arra is, hogy elegendő vizet igyanak. Ám a… Tovább »
A szervezet csont, fog fejlődéséhez elengedhetetlen a kalcium. Sajnos, a vizsgálati eredmények alapján a kisgyermekek 30%-a kevesebbet fogyaszt, mint a napi szükséglet 70%-a, ami súlyos problémákat vetít előre. Kalcium hiányos táplálkozás esetén a fogak, és a csontok sűrűsége csökken, ami korai csontritkuláshoz vezethet. Ma már az is bizonyított, hogy magas vérnyomás betegség kialakulása gyakoribb a… 
1. Legyen pozitív szerepmodell azáltal, hogy sokféle gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. 2. A szilárd ételek bevezetésének kezdeténél kínáljon gyermekének minél többféle tápanyagdús élelmiszert, például gyümölcsöket és zöldségeket. 3. Tervezze meg az étkezési időpontokat és egyen együtt a család. 4. Legalább 5-10 alkalommal próbálkozzon az olyan tápláló élelmiszerek kínálásával, amelyek nem azonnal vonzóak. 5. Tegye lehetővé… 